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헬스장 처음 가면
뭐부터 해야 할지 막막합니다.
기구도 많고
사람들도 많고
괜히 눈치도 보이죠.
그래서 보통은
- 그냥 보이는 기구부터
- 아무거나 몇 개 하고
- 대충 마무리
이렇게 끝납니다.
저도 처음에 딱 이랬습니다.
운동은 했는데
뭔가 제대로 한 느낌이 안 들더라고요.
그래서 하나 바꿔봤습니다.
👉 운동 시작 전에 음악부터 준비하기
별거 아닌 것 같죠?
근데 이게 꽤 차이가 납니다.
음악 없이 시작하면
집중 잡는 데 시간이 걸리는데
음악 틀고 시작하면
처음부터 분위기가 만들어집니다.
특히 빠른 템포 음악이면
몸이 자연스럽게 움직입니다.
요즘은 그냥
👉 헬스장 들어가기 전에
👉 음악부터 틀어놓고 시작합니다
이렇게만 해도
처음 10분이 완전히 달라집니다.
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