아나볼릭 투여 이후 끊었을 때 과연 몸이 어느 정도나 회복이 될까?

운동을 오래 하다 보면 한 번쯤 듣게 되는 이야기가 있습니다.

"약 끊으면 몸 다 사라진다."

"한 번 약 쓰면 평생 호르몬 망가진다."

"약 끊어도 근육은 그대로 남는다."

과연 무엇이 진실일까요?

 

실제로 아나볼릭 스테로이드(Anabolic Androgenic Steroid, AAS)를 사용한 뒤 중단하면 몸은 회복될까요?

결론부터 말씀드리겠습니다.

 

회복은 가능합니다.

 

하지만

얼마나 사용했는지, 얼마나 오래 사용했는지, 어떤 약물을 사용했는지, 개인 체질이 어떤지에 따라 회복 정도는 크게 달라집니다.

최근 연구들을 보면 생각보다 희망적인 부분도 있고, 생각보다 무서운 부분도 존재합니다.

오늘은 최신 연구들을 바탕으로 실제로 어떤 일이 발생하는지 알아보겠습니다.

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약물을 끊으면 가장 먼저 무슨 일이 일어날까?

아나볼릭 스테로이드를 사용하는 동안 몸은 외부에서 엄청난 양의 남성호르몬을 공급받습니다.

그러면 우리 몸은 자연스럽게 생각합니다.

"이미 충분한 테스토스테론이 들어오는데 내가 만들 필요가 없겠네."

그 결과

• LH(황체형성호르몬)
• FSH(난포자극호르몬)

분비가 억제됩니다.

이를 HPTA(Hypothalamic-Pituitary-Testicular Axis, 시상하부-뇌하수체-고환 축) 억제라고 부릅니다.

그래서 약물을 중단하면

몸은 갑자기 남성호르몬이 부족한 상태에 들어갈 수 있습니다. (PMC)

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테스토스테론은 회복될까?

생각보다 많은 사람들이

"한 번 약 쓰면 평생 호르몬 끝난다."

라고 생각합니다.

하지만 연구 결과는 조금 다릅니다.

2023년 발표된 리뷰에서는

대부분의 사용자에서 테스토스테론 수치는 수개월 내 상당 부분 회복되며,

LH와 FSH 역시 대체로 3~6개월 사이 회복이 기대된다고 보고했습니다. (PMC)

또한 ENDO 2023에서 발표된 연구에서는 상당수 사용자가 중단 후 정상 호르몬 기능을 회복할 수 있다는 결과가 보고되었습니다. (Endocrine Society)

하지만 여기에는 중요한 조건이 있습니다.

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회복이 잘 되는 사람들의 특징

• 사용 기간이 짧음
• 사용 용량이 낮음
• 사용 약물 종류가 적음
• 원래 호르몬 상태가 건강함
• 사용 전부터 내분비 문제가 없음

이런 경우에는 회복 가능성이 높습니다.

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회복이 어려운 사람들의 특징

• 수년간 사용
• 고용량 사용
• 여러 약물 동시 사용
• 반복적인 사이클
• 장기간 TRT 수준 사용

실제로 장기간 사용자는 회복 속도가 현저히 느려질 수 있습니다. (mdedge.com)

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가장 큰 문제는 근육이 아니다

많은 사람들이 근육만 생각합니다.

하지만 실제 문제는

호르몬입니다.

약물을 끊은 직후에는

• 무기력
• 우울감
• 성욕 저하
• 발기부전
• 집중력 저하
• 수면 문제

등이 나타날 수 있습니다. (Health Research Authority)

운동 능력보다

삶의 질이 크게 떨어지는 경우가 있습니다.

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근육은 얼마나 남을까?

이 부분은 가장 궁금해하는 내용입니다.

결론부터 말씀드리면

전부 사라지지는 않습니다.

하지만

전부 유지되지도 않습니다.

약물 사용 시에는

• 단백질 합성 증가
• 수분 저장 증가
• 글리코겐 저장 증가
• 훈련량 증가

가 동시에 발생합니다.

약물을 끊으면

이 효과들이 사라집니다.

그래서 상당수 사용자는 체중과 근육량 감소를 경험합니다.

하지만 운동을 계속하고 영양 관리를 잘하면 일부 근육은 유지될 수 있습니다.

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정자 생산 능력은?

이 부분은 생각보다 심각합니다.

아나볼릭 스테로이드는

정자 생성(Spermatogenesis)을 크게 억제할 수 있습니다.

일부 사용자는

정자 수가 극단적으로 감소하거나

일시적인 무정자증 상태에 들어가기도 합니다. (PMC)

다행히 대부분은 회복이 가능하지만

회복에는 수개월에서 수년이 걸릴 수 있습니다. (PMC)

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회복되지 않는 경우도 있을까?

안타깝지만 가능합니다.

일부 연구에서는

중단 후 수년이 지나도

낮은 테스토스테론 수치,

성기능 문제,

저하된 삶의 질을 경험하는 사례가 보고되었습니다. (Semantic Scholar)

특히 장기간 사용자일수록 위험성이 높습니다.

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SNS가 알려주지 않는 현실

SNS에서는

약물 사용 전

↓

엄청난 몸

까지만 보여줍니다.

하지만

• 중단 후 우울감
• 호르몬 회복 문제
• 병원 치료
• 불임 고민
• 장기 건강 문제

는 잘 보여주지 않습니다.

그래서 많은 사람들이 결과만 보고 판단하게 됩니다.

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최신 연구가 말하는 진실

현재까지 연구를 종합하면

1. 대부분의 사용자는 어느 정도 회복 가능
2. 테스토스테론은 수개월 내 회복되는 경우가 많음
3. 정자 생성 회복은 훨씬 오래 걸릴 수 있음
4. 장기 사용자는 영구적 문제 가능성 존재
5. 사용 기간과 용량이 가장 중요한 변수

로 정리할 수 있습니다. (PMC)

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트레이너 관점 결론

회원분들이 종종 묻습니다.

"한 번만 하면 괜찮지 않을까요?"

하지만 몸은 생각보다 단순하지 않습니다.

약물은 근육을 빠르게 만들 수 있습니다.

 

그러나 그 과정에서

호르몬,

생식 기능,

정신 건강,

장기 건강

까지 함께 영향을 받을 수 있습니다.

 

그리고 가장 중요한 사실은

누구도 자신의 몸이 어느 쪽에 속할지 미리 알 수 없다는 것입니다.

몇 달 만에 회복하는 사람이 있는 반면,

수년 동안 고생하는 사람도 있습니다.

 

운동은 느리지만 안전한 길입니다.

빠른 성장보다

오랫동안 건강하게 성장하는 것이 훨씬 가치 있습니다.

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