[GYMTAPE] HEAVY MIX VOL.2

운동할 때 어떤 음악을 듣느냐는 생각보다 중요합니다.

같은 운동을 하더라도 어떤 음악을 듣느냐에 따라 집중력이 달라지고, 운동 템포가 달라지고, 결국 운동 퍼포먼스까지 달라질 수 있습니다.

실제로 운동 음악은 단순한 배경음이 아닙니다.

운동 중 발생하는 피로감을 줄이고, 몰입감을 높이며, 반복적인 동작을 더 오래 유지할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

그래서 많은 선수들과 운동인들은 자신만의 플레이리스트를 가지고 있습니다.

오늘 소개할 플레이리스트는 JH BEAST MODE에서 제작한 고강도 트레이닝 전용 믹스입니다.

바로 [GYMTAPE] HEAVY MIX VOL.2 입니다.

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GYMTAPE HEAVY MIX 시리즈란?

GYMTAPE HEAVY MIX는 단순히 인기곡을 모아놓은 플레이리스트가 아닙니다.

실제 운동 강도와 운동 흐름을 고려하여 구성된 트레이닝 믹스입니다.

운동 초반 워밍업 구간에서는 리듬에 몸을 맞추고,

중반부에서는 집중력을 높이며,

후반부에는 마지막 한 세트까지 밀어붙일 수 있도록 에너지를 끌어올리는 구조를 목표로 구성했습니다.

특히 웨이트 트레이닝과 잘 어울리는 강한 드럼과 묵직한 베이스 중심의 사운드를 선호하는 분들에게 추천드립니다.

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이런 분들에게 추천합니다

• 운동할 때 쉽게 집중력이 흐트러지는 분
• 세트 사이 휴식시간에 휴대폰을 자꾸 보게 되는 분
• 강한 운동 음악을 좋아하는 분
• 고중량 웨이트 트레이닝을 즐기는 분
• 러닝보다 웨이트 비중이 높은 분
• 운동할 때 분위기를 중요하게 생각하는 분

운동은 결국 반복입니다.

그리고 반복을 버티게 만드는 것 중 하나가 음악입니다.

좋은 운동 음악은 운동을 대신해주지는 못하지만,

포기하고 싶은 순간 한 번 더 움직이게 만들 수는 있습니다.

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음악과 운동 퍼포먼스

운동 중 음악을 들으면 왜 힘이 더 나는 것처럼 느껴질까요?

운동생리학에서는 이를 각성 수준(Arousal, 신체와 뇌의 활성화 상태)과 관련이 있다고 설명합니다.

적절한 리듬과 강한 비트는 운동 중 집중력을 높이고 피로 인식을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

특히 반복적인 웨이트 트레이닝에서는 음악이 동작 리듬을 유지하는 데 긍정적인 역할을 하기도 합니다.

그래서 많은 운동인들이 운동 루틴만큼이나 플레이리스트에도 신경을 씁니다.

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JH BEAST MODE 추천

GYMTAPE HEAVY MIX VOL.2는

무겁게 운동하는 사람들을 위한 플레이리스트입니다.

단순히 신나는 음악이 아니라,

운동 중 몰입감을 유지하고 마지막 반복까지 집중할 수 있도록 구성된 믹스입니다.

오늘 운동을 앞두고 있다면 한 번 들어보시기 바랍니다.

어쩌면 평소보다 한 세트 더,

한 번 더,

한 개 더 해낼 수 있을지도 모릅니다.

 

https://youtu.be/V7gBoDqvqXA

 

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